Programme Achille

Fils de la nymphe Thétis et du roi Pélée, quasi dieu de la Grèce antique, Achille est considéré comme un des plus grands héros classiques de la mythologie grecque. Célèbre pour sa valeur au combat, bien que sa mythologie s'étende largement au-delà de cela, il est l'incarnation des vertus et des idéaux héroïques.

Qu'est ce que le programme Achille ?

Ayant étudié les méthodes d’entraînement utilisées par les Grecs anciens pendant de nombreux mois, j’ai travaillé à la synthèse d'un programme d’entraînement qui combine leurs différents principes et méthodes.

Les athlètes de la Grèce antique ne s’entraînaient pas au hasard, et leur entraînement était aussi efficace que toute autre méthode qui existe encore aujourd’hui.

Le programme Achille est un programme néoclassique qui s’inspire de ces méthodes anciennes

En mettant l’accent sur la force fonctionnelle par des mouvements explosifs, des répétitions élevées et en mettant l’accent sur le développement de la puissance, le programme Achille est conçu pour créer un corps et un niveau de performance qui ferait de vous un athlète de l’Antiquité.

Le programme Achille, 6 jours par semaine, combine les exercices au poids du corps et les haltères dans un programme d’entraînement holistique qui favorise la puissance, l’athlétisme et la force totale du corps

Chaque entraînement suit une structure spécifique d’un mouvement explosif, d’un mouvement utilisant une charge lourde et de deux exercices pour le développement et la structure musculaire.

Vous vous entraînerez pour être puissant, pour être fort et vous vous entraînerez pour prendre de la masse musculaire, le tout simultanément.

Chaque séance d’entraînement ne dure pas plus de 45 minutes, ce qui les rend efficaces et énergisantes.